רק בריאות: מניעה וטיפול במחלות חורף

החורף אולי מגיע לסופו, אבל מחלות החורף עדיין כאן. כך תמנעו ותתמודדו

נעמה גפן |

כבר חשבנו שנפטרנו מהחורף אך הוא מנסה להאחז בנו בכוחות אחרונים. דווקא הימים המתעתעים האלה הם הבעייתיים ביותר. כולנו מכירות את זה, פתאום ברגע הכי לא מתאים …. טם- טם- טם- הם חולים ואנחנו מלאות תקווה לישועה ממהרות לרופא בשביל לשמוע ש… זה וירוס ואין מה לעשות. עכשיו רק נותר לבזבז ימי מחלה, לבטל כל מה שקבענו למחר, ולחשוב איך מעבירים את היום עם קטנטן חם מזג וחם טמפרטורה…

חשבון מעולם לא היה הצד החזק שלי, אבל את המשוואה המבאסת הזו אפילו אני מכירה: ילד חולה + רופא שאומר שזה וירוס = אמא אחת מתוסכלת.

בהצלחה ו.. May the force be with you

Strong-Baby-by-DDNA

תמונה:  Phlearn

הרפואה הכי טובה היא….

אין ספק שהדרך הכי טובה לטפל במחלות היא למנוע אותן, איך עושים את זה?

מזונות על
בתקופות שכולם מסביב חולים לעיתים רק תזונה נכונה לא תעשה את העבודה ולכן רצוי להוסיף "שחקני חיזוק" בדמות מזונות על- מזונות שמכילים את כל הוויטמינים והמינרלים החיוניים לגופנו, סוג של מולטי וויטמין מהטבע. שילוב של מזון על באופן יומי בתפריט של הקטנטנים ייתן להם בוסט של אנרגיה ויחזק את מערכת החיסון שלהם.

מזונות על מומלצים: מורינגה, ספירולינה, אסאי, מאקי, בלוברי, קקאו, גוג'י , צ'יה. חוץ מהקקאו את כל המזונות האלה ניתן לתת מגיל 8 חודשים (באופן עקרוני מגיל 6 חודשים כשמתחילים טעימות אבל אבל אני לרוב ממליצה לשלב רק מ-8 חודשים), הקקאו מכיל קפאין ולכן לא מומלץ לפני גיל שנתיים ולא על בסיס יומי.

Blueberries

במקום הראשון: אוכמניות

Chia-Seeds

זרעי צ׳יה, תוספת עשירה לדייסה

איך ניתן לשלב אותם בתזונה:
חלק ממזונות העל נמכרים בצורה קפואה (ספירולינה, מורינגה ואסאי) והדרך האידאלית לשלבם היא בשייק מזין,  ניתן לרכוש גם בצורה של אבקות וכך לשלב גם בדייסות ובמשקאות.

מתכון לשייק מזין לחיזוק המערכת בחורף:
תפוח, תמר, כפית צ'יה, מורינגה טרייה (או מזון על אחר), כפית שמן קוקוס, כפית אבקת מאקי, מעט נענע, חצי כוס מים, חצי כוס מיץ תפוחים או חלב שקדים, את כל הטוב הזה לבלנדר ו.. לרוויה!.

ארון התרופות הטבעיות למחלות חורף לקטנטנים 

כיוון שלרוב המחלות לא מעדכנות אותנו לפני הגעתן רצוי מאוד להצטייד ולהרכיב לנו ארון עזרה ראשונה מנצח על כל צרה שלא תבוא. וודאו שתמיד יש לכם בבית את הדברים הבאים:

ויטמין D – בתקופות בהן לא נחשפים לשמש רצוי לתסף בוויטמין D. מומלץ לתת כל חורף למשך 3 חודשים, לרוב מינון של 400 יחב"ל מספיק לצורך מניעה, הוויטמין חיוני לתפקודים רבים ובין היתר חיזוק מערכת החיסון ומניעת מחלות, קל לשימוש- מגיע בטיפות אשר ניתן לטפטף ישירות לפה.

פרוביוטיקה– חיידקים ידידותיים אשר מוכרים בעיקר בזכות הפעילות המטיבה שלהם על מערכת העיכול, אך הם בעלי תפקיד משמעותי בחיזוק מערכת החיסון ומהווים טיפול בסיסי בכל מחלת ילדים.  פרוביוטיקה נחשבת מאוד בטוחה לשימוש, היא ניתנת אפילו לפגים ונשים בהריון, מגיעה באבקה, טיפות, וכדורים וקל לשלב אותה בצריכה היומית, למניעה רצוי לתת באופן קבוע חודש בשנה, לטיפול- ניתן לתת כל יום ולהמשיך כשבוע לאחר סיום המחלה.

פרוביוטיקה של ביו גאיה. בחורף תמיד סולד אאוט ברשתות הפארם

ומה עוזר כשכבר חולים?

סירופ אונה דה גאטו ואסטרגלוס – אחד המוצרים המנצחים מבחינתי, תרופת פלא שהיא חובה בכל בית עם ילדים, שילוב של שני צמחי מרפא שמחזקים את מערכת החיסון באופן מהיר ויעיל. ניתן לתת גם כמניעה וגם כטיפול, עובד כמו קסם!
* חשוב לדעת: ניתן לתת רק מעל גיל שנה, המינון נקבע על פי גיל ומשקל.

סמבוק שחור –  צמח מרפא נהדר שמתאים גם לקטנטנים מתחת לגיל שנה, טוב בעיקר לכל מחלות מערכת הנשימה. לטיפול עדין ניתן לתת בחליטות (לאחר שהתקרר) ולטיפול אינטנסיבי יותר- בסירופ.

חשוב לדעת: לקטנטנים מתחת לגיל שנה יש לוודא שהסירופ על בסיס גליצרין ומתאים לשימוש בגיל זה.

שמן אקליפטוס –  נהדר לכל מחלות מערכת הנשימה, מסייע לפתוח אף סתום, מקל על גודש. ניתן לטפטף על נייר טישו ולהריח או על דש הבגד.

eucalyptus oil

תערובת עיסוי מעולה – במצבים של גודש וליחה מומלץ להוסיף 2-3 טיפות שמן אקליפטוס לכף שמן בסיס (הכי מומלץ שמן שומשום). רצוי לעסות בעדינות את אזור החזה, ולמרוח גם באזור הגרון ובית הבליעה בעדינות רבה.

חשוב לדעת: יש להשתמש באקליפטוס רדיאטה בלבד שכן הוא היחיד שמתאים לשימוש גם לקטנטנים!.

שמן אקליפטוס, בייבי טבע

שמן אקליפטוס, בייבי טבע

תמונה: אפרת לובל

תמונה: אפרת לובל


בצל חתוך
– לחתוך בצל לחצאים או רבעים ולשים בצלוחית על יד המיטה בגובה הראש, מסייע לפתוח את דרכי הנשימה ולחטא.

סירופ בצל ודבש – לחתוך בצל לרבעים ולכסות בדבש (בערך 2 כפות) להשרות למשך הלילה עד ליציאת הנוזל אשר הופך את הדבש לסירופ בצל, יש לתת כפית מהתערובת כל שעתיים.

הערה- מתחת לגיל שנה אין לתת דבש, ניתן להחליף בדבש חרובים או סילאן.

תמונה: אפרת לובל

תמונה: אפרת לובל

 

*** הטבה מיוחדת לקוראות מנעמה גפן על המוצרים באתר אלכימיסט – 15% הנחה (25% בקניית 2 מוצרים, יש להזין קוד קופון 9933, בהזמנה טלפונית יש לציין שהגעתם דרך נעמה גפן) ***

 רוצה לדעת עוד? הצטרפי לדף של נעמה גפן נטורופתית וקבלי שפע של מידע, טיפים ותמיכה.

Share:
החל ההרשמה לניוזלטר הסודי שלנו
מבצע הרשמה, נא להמתין